Vinkkejä pitkän matkan lennon selviytymiseen Afrikkaan

Jos matkustat Afrikkaan Yhdysvalloista, matka lopulliseen määränpäähän voi kestää yli 30 tuntia - varsinkin jos asut keskilännessä tai länsirannikolla. East Coast -asukkaat saattavat pystyä lentämään suoraan, mutta vaihtoehdot ovat sekä rajalliset että kalliit. Lisäksi jopasuorat lennotNew YorkistaJohannesburgOta melkein 15 tuntia kumpaankin suuntaan - kestävyystesti, joka vie runsaasti vartaloasi.

Monet vierailijat kärsivät huonostijet makaa, kun matkustaminen Yhdysvalloista edellyttää vähintään neljä aikavyöhykettä. Usein suihkuviiveen aiheuttamaa häiritsevää häiriötä pahenee uupumuksella, joka laukaista unettomat yöt lentokoneissa tai varattujen pitkien laskujen kanssalentokenttä. Kaiken tämän sanottua Afrikan matkan palkkiot ylittävät kuitenkin sinne pääsyn haittojen haitot, ja on olemassa tapoja minimoida kaukoliikenteen lentämisen kielteiset vaikutukset.

Tässä artikkelissa tarkastellaan muutamia vinkkejä varmistaaksesi, että et tunne viettävänsä kauan odotetun loman ensimmäisiä päiviä sängyssä. Nämä vinkit ovat tietysti arvokkaita kaukoliikenteen lennoille mistä tahansa, ei vain Yhdysvalloista.

Varustaa unessa

Ellet ole yksi siunatuista harvoista, jotka voivat mennä melkein missä tahansa, on todennäköistä, että et saa paljon nukkumaan lentoon Afrikkaan. Tämä pätee erityisesti, jos lennät talousluokkaa, rajoitetulla tilalla ja (väistämättä) itkevällä vauvalla, joka istuu muutaman rivin takana. Uudelleenkäyttämisen vaikutukset ovat kumulatiivisia, joten on syytä, että yksi parhaimmista tavoista välttää niitä on varmistaa, että saat muutaman varhaisen yön päivinä ennen lähtöäsi.

Harjoittaa aluksella

Jäykkyys, huono verenkierto ja turvotus ovat kaikki oireita istua liian kauan Trans-Atlantin lennolla. Joillekin matkustajille lentäminen lisää myös riskiäSyvän laskimotromboosi(DVT) tai veren hyytyminen. Liikunta auttaa torjumaan näitä kysymyksiä lisäämällä verenkiertoa. Voit kävellä säännöllisesti ohjaamon ympäri tai käyttää minkä tahansa määränSuositellut harjoituksetistuimesi mukavuudesta. Kaikki lentoyhtiöt sisältävät oppaan näihin harjoituksiin heidän turvallisuusoppaassaan.

Sijoita lisävarusteisiin

Niiden, jotka ovat erityisen vaarassa DVT: n (mukaan lukien viime aikoina ollut suuria leikkauksia), tulisi myös harkita sijoittamistapuristussukkia, jotka auttavat minimoimaan hyytymisen todennäköisyyden lisäämällä verenvirtausta. Jos yrität tasoittaa normaalisti (nielemällä tai puhaltamalla varovasti tukkeutunutta nenää vasten), nouta pussi kovia karkkeja, jotka voivat vapaasti imeä lentoonlähdön ja laskeutumisen aikana. Edullinen lisävarusteet, kuten korvatulpat, unimaskit ja kannettavat matkatyynyt, voivat myös tehdä kaiken muutoksen aluksella olevaan kokemukseen.

Vältä alkoholia ja kofeiinia

On houkuttelevaa hyödyntää (yleensä) ilmaista alkoholia kaukoliikenteen lennollasi, varsinkin jos olet innokas tulevasta matkasta. Sekä alkoholi että kofeiini kuivaavat järjestelmäsi kuitenkin aikaan, jolloin kärsit jo matkustamon kuivasta kierrätetystä ilmasta. Dehydraation vaikutuksiin kuuluvat pahoinvointi ja päänsärky - kaksi oireita, jotka taataan muuttavan vaikean matkan painajaiseksi. Sen sijaan juo paljon vettä ja liu'uta se pulloEteläafrikkalainen viiniMyöhemmin käsimatkatavaroihin.

Pysyä kosteutettuna

Vaikka vältät alkoholia, on todennäköistä, että alat tuntea olosi parchedille jossain vaiheessa pitkän matkan lennolla. Älä pelkää kysyä matkustamon miehistöltä vettä aterioiden välissä tai vaihtoehtoisesti osta pullon yhdeltä lentokentän lähikaupoista turvallisuuden läpi kulkemisen jälkeen. Kosteusvoide, nenäsuihteet, silmätipat ja spritzerit auttavat myös torjumaan koneen kuivan ilmakehän vaikutuksia. Jos päätät pakata nämä esineet, sinun on kuitenkin varmistettava, että kunkin äänenvoimakkuus on alle 3,4 oz/100 ml.

Harkitse vaatekaappiasi

Vaikka tiukat housut ja korkokengät ovat epäilemättä paikkansa, sinun kannattaa laittaa muotia takaisin polttimeen lennollesi. Valitalöysät, mukavat vaatteetSe sallii pienen turvotuksen kengien lisäksi, jotka on helppo liukua pois istuessasi. Käytä kerroksia, jotta voit kääriä ylimääräisen lentokentän ilmastoinnin jäähdytykseen tai riisua saapuessasi määränpäähän. Jos matkustat yhdestääärilämpötilaToisaalta harkitse vaatteiden vaihtamista käsimatkatavaroihin.

Huijata mieltäsi

Jet Lagilla on paljon tekemistä ajattelutavan kanssa ja kaiken tekemistä sisäisen kehon kellon kanssa. Kellosi asettaminen määränpäähän paikalliseen aikaan heti kun nouset lentoon, auttaa säätämään mieltäsi uuteen rutiiniin ennen laskeutumista. Kun olet saapunut, mukauta käyttäytymisesi paikalliseen aikatauluun. Tämä tarkoittaa illallisen syömistä illallisella, vaikka et ole nälkäinen; Ja meneminen nukkumaan kohtuullisessa tunnissa, vaikka et ole väsynyt. Ensimmäisen yön unen jälkeen kehosi tulisi sopeutua nopeasti Afrikan aikaan.

Matkustaminen lasten kanssa

Afrikka on yksi palkitsevimmista kohteista, jotka ovat kuviteltavissaperhelomaeliniän. Ja silti, jos pitkän matkan lennot verottavat normaaleissa olosuhteissa, heidän pienten lasten yrittäminen hinauksessa on aivan toinen pallopeli. Taaperoille ja vanhemmille lapsille häiriötekijä on avainasemassa - varmista, että pakata paljonMatkaystävälliset lelutja täysin ladattu iPad heidän suosikkipeleihinsä tai elokuviinsa. Jos matkustat vauvan kanssa, imettämällä tai antamalla heille pullon lentoonlähtö- ja laskeutumisen aikana, voi auttaa estämään paineen muutosta korviensa vahingoittamisesta.

Ylävinkki:Kysy lentoyhtiöltäsi etukäteen Skycotin varaamisesta. Nämä ovat bassokoneita, jotka kiinnittyvät laipioon, jolloin pikku voi nukkua lennon läpi tyylikkäästi.